Healthy Kunzi

Über mich:
Name: Kunzler Alexander 
Geb.: 18.12.1991 
Wohnort: Traunreut 
Instagram: kunziii91 oder healthy_kunzi
Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder, meine Hobbys sind hauptsächlich Calisthenics, Bouldern, Skitouren, Wandern, Gitarre spielen, Fußball spielen, lesen.

Durch die heutige Lebensmittelindustrie leiden leider viel zu viele Menschen an Krankheiten, die 2/3 vermieden hätten können. Deswegen will ich Menschen helfen gezielt vorzubeugen und eine gesunde, aber auch nicht eingeschränkte Lebensweise leben. Bei mehr Informationen oder Fragen, einfach melden.

 2021 habe ich mit der Ausbildung begonnen und im Januar 2022 damit abgeschlossen. Da ich selber verletzt (Innen u Außen- Bandanriss Daumen) war, nutzte ich die Zeit, da ich 9 Wochen keine sportliche Aktivität machen durfte. Dabei hab ich selber gemerkt, wie Ernährung eine große Rolle spielt, um Muskeln zu halten oder einfach fit zu bleiben, ohne Sport oder große Bewegung. 

Ich habe mich schon sehr lange mit dem Thema Ernährung auseinander gesetzt. Ab den Zeitpunkt von dem Tod meines Vaters  (Krebs), habe ich mich immer mehr in die Materie eingearbeitet. Dann kam Corona und ich habe dadurch auch meine sportliche Ziele (+ mit der richtigen Ernährung) endlich erreicht.

Seit 04/2024 bin ich auch noch staatlich & TÜV-geprüfter HEALTH COACH    (Gesundheitsberater für funktionelle Medizin) und seit 8/2024 offizieller Autor. Bücher gibt es auf Amazon zu kaufen ;)

Gesundheit

 

"Die Macht von Ernährung, Sport und der richtigen Einstellung"
Dieses Bild zeigt, wie gezielte Veränderungen in Lebensstil, Bewegung und Ernährung transformative Ergebnisse erzielen können. Mit einer individuell abgestimmten Strategie, die sowohl körperliche Fitness als auch Gesundheit in den Vordergrund stellt, ist es möglich, den Körper nachhaltig zu verändern und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern.

  • Ernährung: Eine ausgewogene, auf Ihre Ziele abgestimmte Ernährungsweise macht den Unterschied.
  • Sport: Gezieltes Training, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten.
  • Gesundheit: Langfristige Ergebnisse durch gesunde Routinen und eine positive Einstellung.

Starten Sie Ihre Reise zu einem fitteren, gesünderen Ich – ich begleite Sie auf diesem Weg. 
(Rechts etwa 2018 / links etwa 2022) = gleiches Gewicht

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Healthy Kunzi

 Über mich – Alexander „Healthy Kunzi“ Kunzler

Ich bin Coach, Athlet und Präventionspionier.
 Ich gehe bewusst dorthin, wo andere aufhören. Was ich lehre, lebe ich.
 Kein Doping, kein Bullshit – nur Training, Wissenschaft, Natur und Disziplin.

 Ausdauer 

  • 5 km in 19:53 min
  • Chiemsee-Umrundunglauf (53 km) in 5:15 min/km
  • HYROX Zeiten: 1:20 h & 1:12 h
  • Regelmäßige Läufe, Trailrunning und Functional Conditioning 

 Calisthenics & Kraft

Ich beherrsche alle relevanten Skills – außer Full Planche (Straddle Planche sitzt).

  • Muscle-Up mit +20 kg
  • Einarmiger Klimmzug mit +15 kg
  • Klimmzug beidarmig mit +75 kg
  • Dips mit +80 kg
  • Kniebeugen mit 130 kg
  • Humanflag, Handstand-pushups, Frontlever usw.


Berge & mentale Stärke

Ich suche die Natur, weil sie mich fordert und formt.

  • Watzmann, Zugspitze, Hochkalter, Hoher Göll – und fast jeden Gipfel im Chiemgau
  • Erfrierungen an den Fingern nach dem Watzmann-Gipfel bei 1 °C – inclusive
  • Training in der Kälte, im Schnee, bei Nacht
  • 2x Fallschirmsprung, Bungee-Jump Europabrücke


Mindset & Belastungstoleranz

Eisbaden, Schlafregulation, Fastentraining, ketogene Phasen, Atmung –
 ich stresse meinen Körper gezielt, um ihn zu verstehen.
 Und genau das gebe ich weiter: Leistung und Gesundheit gehören zusammen.


Meine Philosophie

  • „Gesundheit ist der größte Return on Investment.“
  • „Disziplin ist Selbstrespekt in Aktion.“
  • „Blutwerte sind die Sprache des Körpers – wer sie liest, lebt besser.“


Was mich ausmacht

Ich verknüpfe Wissenschaft & Bergluft, Laborwerte & Liegestütze, Ernährung & Emotion.
Ich analysiere nicht nur – ich erlebe.
Ich motiviere nicht nur – ich bewege.