Ernährung > Du leidest an:
- Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
- Konzentrationsprobleme
- Heißhungerattacken oder Appetitlosigkeit
- Verdauungsbeschwerden / Sodbrennen
- Übergewicht / Untergewicht
- Hautprobleme
- Ständig krank
- Unverträglichkeiten
- Schilddrüsen oder Zyklusprobleme
- Unsicherheit durch viele Mythen
- Wunsch nach mehr Wissen, wie Ernährung Körper und Geist beeinflusst
- Muskelschwund / abbau
Hier lernst du:
- Grundlagen wie: Makro- und Mikronährstoffe, sowie Energiebereitstellung
- Die Wichtigkeit von Proteinen, Omega 3
- Darmgesundheit: Was Gluten mit unseren Darm macht
- Verdauung, Sodbrennen, Freie Radikale & Antioxidantien
- Zucker & Insulin
- Epigenetik: Grundlagen der DNA
- 80/20 Prinzip
- Schilddrüse Stoffwechsel
- Warum jede Krankheit mit der Ernährung und Lifestyle zu tun hat
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Stress > Du leidest an:
- Chronischer Müdigkeit / Erschöpfung
- Kopfschmerzen
- Verspannungen (Rücken / Nacken)
- Schlafprobleme
- Verdauungsprobleme
- Reizbarkeit / Nervös
- Vergesslichkeit
- Ständig krank
- Schilddrüsen oder Zyklus/Hormonprobleme
- Emotionalem Essen / Appetitlosigkeit
- Rückzug von sozialen Kontakten
- oder du willst einfach dein Körper, Geist und deine Achtsamkeit besser kennenlernen
Hier lernst du:
- Was ist Stress / Woher kommt er?
- Wie bekämpft man ihn?
- Immunsystem und Schilddrüse
- Innerer und äußerer Stress
- Entzündungen und Darm
- Entspannungstechniken (Meditation u Co.)
- Thema Schlaf
- Prioritäten setzen / Gewohnheiten
- Ernährung (entzündungshemmend)
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